调理月经不调的常见食疗方法_0

月经是1个女性成熟的表现，一样月经也能够表现出我们的身体健康状态，如果出现了月经不调的话就应当要及时的做相干的调理，想必大家对月经不调都非常的担心，在这类疾病出现以后，让患者非常的痛苦，平时我们应当尽早了解这类疾病的出现，而且在平常生活当中，大家需要注意1些食疗方式，公道的进行饮食，那末，调理月经不调的常见食疗方法都有哪些？

调理月经不调的食疗方法：

1、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过7天以上。颧红唇干，5心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

1、黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克

配料：红糖适当。

制作方法：

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味加入适当红糖便可。

功效：温肾健脾、补血调经。

食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等 微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚饮用，是滋补强身美容的佳品。

2、奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适当。

制作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加适当的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶加入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中便可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生滋润肠。诊治各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、 铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津 润燥、清热止咳、除烦解毒。

2、月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提早、经间期出血等。

属阴虚体质者：

经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提早;或经间期出血。经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

1、莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适当。

制作方法：

(1) 莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至8成熟后，加入莲藕、黑木耳煮熟后，加入适当精盐、鸡精适当便可。

功效：滋阴清热、凉血止血。

食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物资。常喝此煲对月经量多且阴虚内热体质者，作用尤佳。可以滋阴清热，调剂月经周期，减少出血。

我们平时在饮食的时候应当多加注意，不要让月经不调给我们的生活带来太大的痛苦，而且要注意公道的进行保健身体，避免造成脾胃衰弱，平时应当注意本身的调养，公道地进行调理，并且在平常生活当中，也要注意本身的保健事项有效进行食疗。

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