罗伯特·莱克指导教授：骨质疏松有10个信号

角质疏松是最常见的衰老弊端之一，在50岁以上许多人中所发得病率高达50%。新泽西州“关爱网”２０１３年12月末11日载文，登出新泽西州内布拉斯加州角质疏松得病征分析中所心主任罗伯特·维克博士说明了出的“角质疏松的10个警告回波”。

1．天生偏瘦或骨架小得多。骨架小得多的人角质疏松得病征的平均年龄亦会更早。人们在20~25岁时角质电导率达致峰值，从30~40岁开始减小。维克博士促请，30多岁时最应注意进一步提高头骨卫生，具体措施包括：多吃奶制品等富锌食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食食物，增加锌镁和抗氧化剂D，多做生命力训练。生命力训练有助于预防角质流失。

2．吸烟者。多项分析表明吸烟者亦会降低角质电导率。幼体常常吸烟者的人角质疏松得病征发得病率更高。维克博士表示，分析推断出，无论什么平均年龄性生活，则亦会使头骨受益。但是性生活越早越好。

3．每天吃喝高达２５０毫升。分析推断出，酒精更易随之而来头骨变脆，因为酒精亦会随之而来头骨中所锌、镁等矿物质流失。吃喝越多，凶险就越大。吃喝对妇女头骨的影响比年长大得多。维克博士促请，为了保护头骨，应减小吃喝量或戒酒。以茶或温牛奶加取而代之。

４．由于乳糖不施用等诱因而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食物，缺少锌质十分关键，抗氧化剂D加强牛奶更关键。维克博士促请，常常喝牛奶和抗氧化剂D及锌镁等矿物质加强豆奶，都有助于进一步提高角质，防止骨松。

５．出现饮食松弛得病征。抑郁得病征是角质疏松得病征的一盏警告红灯。过份减肥更易降低激素水平，随之而来子宫松弛，雌激素水平降低亦会同样影响到妇女头骨卫生。专家促请，抑郁得病征或暴食得病征病症应及早治疗，恢复正常生活习惯。另外还应确保常常喝牛奶，缺少锌镁维D补剂，以必要头骨和牙齿卫生。

６．妇女子宫松弛或闭经早。雌激素水平高企更易随之而来妇女子宫松弛或提早闭经。而雌激素高企亦会同样随之而来角质流失。饮食松弛、运动过量以及多囊卵巢得病（PCOS）则亦会随之而来妇女雌激素高企。专家促请，推断出子宫不规则应及早就医。

７．有一级、二级配偶在50岁前或绝经前角质疏松得病征。堂兄弟史也是角质疏松得病征的一大重要回波。如果堂兄弟中所有角质得病患、姿势不良、身高缩短等弊端，那么你起因角质疏松的凶险就比较大得多。专家促请，弄清堂兄弟中所是否有人患过角质疏松得病征，真实情况将堂兄弟史告诉内科医生，以便合理预测骨松凶险。

８．白人或亚洲人、妇女及50岁以上许多人。3种凶险心理因素中所有1种，则角质减小凶险增加，若3种全有，那么左腿凶险亦会大增。60岁以上许多人更应当心，因为角质减小凶险亦会随着平均年龄增加而增大。专家表示，75岁以上妇女中所，左腿发得病率高达90%。50岁以上许多人应测骨电导率，推断出弊端及早治疗。

９．长时间过量某些药物。长时间过量肾上腺皮质素抑制剂亦会扰乱激素水平，随之而来头骨中所锌、抗氧化剂D等矿物质的流失。克罗恩得病、皮肤癌或类风湿关节炎病症角质疏松得病征凶险大得多。妇女病症尤其需要招致各方对。甲状腺素和阿司匹林也更易随之而来角质流失。过量这些药物时，应倾斜度瞩目骨电导率变化可能亦会，必要时在内科医生的指导下过量双磷酸盐类进一步提高骨电导率药物。

１０.近两年起因过一次以上左腿，或者起因过异常严重的左腿。不少病症是在小臂、左腿等处起因左腿时推断出自己有角质减小弊端。维克博士促请，推断出或怀疑有角质减小弊端，应去医院拒绝接受双能X线吸收法测定骨电导率。该测定结果有助于内科医生说明左腿凶险。